Il Runner
Ogni individuo ed ogni pratica sportiva hanno esigenze diverse quindi sarà dato il compito, al proprio nutrizionista e al proprio medico sportivo, di prescrivere e dosare quanto necessario. Soprattutto a livello agonistico, bisogna ottenere altri obiettivi quali: riduzione della massa grassa, prevenzione degli infortuni e malattie, lucidità costante e così via. Ma prima di parlare …
L’integrazione alimentare nel mondo del running è un argomento che genera spesso dibattiti accesi: integratori sì o integratori no? La risposta, come sempre, è complessa e dipende da una serie di fattori individuali. Iniziamo col chiarire un equivoco comune: gli integratori non sono miracolosi elisir che ti trasformano in un corridore imbattibile. Se la tua …
Qualche giorno fa sono stato contattato da una rappresentante dell’azienda che mi chiede “Sarebbe interessante per i tuoi lettori una recensione di una delle pistole massaggianti della gamma Bob and Brad?” Detto, fatto! Piccolo disclaimer: questo è un articolo di natura pubblicitaria (anche se redatto con la massima onestà possibile) in collaborazione con il marchio …
Nel dinamico mondo del running, scegliere la scarpa giusta è fondamentale per ottimizzare le prestazioni, prevenire infortuni e garantire il massimo comfort durante la corsa. Tra i vari brand che hanno lasciato un segno indelebile nel settore delle calzature sportive, New Balance emerge come una colonna portante, rinomata per l’innovazione continua e la dedizione alla …
Il Pilates, una pratica che combina controllo, precisione e respirazione in movimenti fluidi, è più di un semplice esercizio: è una rivelazione per corpo e mente. Questa disciplina si sviluppa attraverso un ventaglio di esercizi, praticabili sia sul tappetino (Matwork) per un approccio più accessibile, sia con l’ausilio di attrezzi specifici come il Pilates Reformer, …
Hai dedicato ore in palestra e sul campo, hai affrontato avversità e vittorie, ma c’è un aspetto fondamentale della tua preparazione che non dovresti trascurare: la visita medica sportiva. Non è solo una formalità, ma un pilastro fondamentale della pratica agonistica. In questo contesto, è fondamentale sottolineare che la Clinica dello Sport rappresenta un luogo …
Le scarpe da ginnastica bianche, a causa del loro colore, tendono a sporcarsi abbastanza facilmente e in modo molto più evidente rispetto a quelle di altri colori. Con il passare del tempo e dell’uso questi perdono il loro colore. Pertanto, è normale che vogliamo sapere come pulire le scarpe da ginnastica bianche, in modo che sembrino di nuovo come …
Nella vita di ciascuna persona è fondamentale praticare delle sane attività sportive, così da preservare il peso e stimolare i muscoli. Il benessere generale non può che giovare della pratica di uno o più sport, sia sul piano mentale che su quello meramente fisico. Prendersi cura di sé stessi passa proprio attraverso la scelta di …
Nel mondo del running, la forza delle gambe è spesso sottovalutata. I runner possono trarre enormi benefici dall’integrazione di esercizi con manubri nella loro routine di allenamento. Non si tratta solo di correre, ma di creare una base muscolare solida che migliora la performance e riduce il rischio di infortuni. In questo articolo, esploreremo il …
L’allеnamеnto ad alta intеnsità (HIIT, High-Intеnsity Intеrval Training) è divеntato sеmprе più popolarе nеgli ultimi anni graziе alla sua еfficacia nеl migliorarе la rеsistеnza, bruciarе caloriе е ottеnеrе risultati in tеmpi più brеvi rispеtto agli allеnamеnti tradizionali. In quеsto articolo, analizzеrеmo l’allеnamеnto HIIT, una routinе di allеnamеnto ad alta intеnsità progеttata pеr aumеntarе la rеsistеnza …
