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Allеnamеnto HIIT: una routinе pеr aumеntarе la rеsistеnza е bruciarе caloriе

20/07/2023 di Il Runner

L’allеnamеnto ad alta intеnsità (HIIT, High-Intеnsity Intеrval Training) è divеntato sеmprе più popolarе nеgli ultimi anni graziе alla sua еfficacia nеl migliorarе la rеsistеnza, bruciarе caloriе е ottеnеrе risultati in tеmpi più brеvi rispеtto agli allеnamеnti tradizionali. In quеsto articolo, analizzеrеmo l’allеnamеnto HIIT, una routinе di allеnamеnto ad alta intеnsità progеttata pеr aumеntarе la rеsistеnza …

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Scegliere gli occhiali da sole da running? [Guida]

26/04/2023 di Il Runner

un atleta fa stretching indossando degli occhiali da sole da running

Scegliere gli occhiali da sole giusti per correre può essere un compito arduo, ma non temere, siamo qui per aiutarti! In questo articolo, ti guideremo nella scelta degli occhiali da sole da running perfetti per te. Dove acquistare gli occhiali da running Quando si sceglie dove comprare gli occhiali da sole da corsa, è importante …

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La beauty routine del runner: come prendersi cura della pelle

25/03/2023 di Il Runner

Essere un runner è una passione che richiede una grande dedizione, impegno e costanza. Tuttavia, nonostante l’amore per la corsa e lo sport in generale, spesso i runner si dimenticano dell’importanza di prendersi cura della propria pelle. Una beauty routine adeguata può aiutare a proteggere la pelle dagli effetti nocivi dell’esposizione al sole, del sudore …

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Chiodi per scarpe da atletica: come si scelgono?

22/02/2023 di Il Runner

Scegliere i giusti chiodi per scarpe d’atletica è di fondamentale importanza per performare al massimo durante le competizioni ed allenarsi al massimo delle proprie possibilità. Cosa sono i chiodi per scarpe da atletica? Si tratta di piccoli inserti metallici di dimensioni variabili che vengono impanati nella suola delle scarpe da atletica con il fine di …

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I benefici dell’Echinacea per il nostro sistema immunitario

03/02/2023 di Il Runner

Sul web se ne leggono tante sulla salute umana. Sappiamo per certo che il mondo vegetale abbia un potenziale enorme, in parte ancora inesplorato, circa gli effetti benefici sulla salute umana ma, talvolta, tendiamo ad andare in confusione per la grande quantità di informazioni che sembrano in contrasto le une con le altre. Nonostante l’infinità …

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Running per principianti: come scegliere l’abbigliamento sportivo

21/12/202217/11/2022 di Il Runner

Hai finalmente deciso di andare regolarmente a correre e tenerti in forma in vista delle feste? Sei alla ricerca di indumenti che possano garantirti comfort, assorbenza, praticità e libertà di movimento? L’abbigliamento sportivo su Trade Shop Italia fa proprio al caso tuo, essendo realizzato con materiali specifici in grado di assorbire il sudore e portarlo …

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Sport invernali: tutti i benefici dell’allenarsi con il freddo

24/10/2022 di Il Runner

Molte persone considerano la primavera e l’estate come le stagioni migliori in cui allenarsi e fare sport, per via delle belle giornate e delle temperature miti, relegando alle stagioni più fredde soltanto allenamenti indoor come lo spinning e la palestra in generale. In realtà gli sport invernali outdoor sono tanti, molto interessanti e salutari e …

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Si può correre in gravidanza? Tutti i consigli per poterlo fare in tranquillità

11/10/2022 di Il Runner

Molte donne si chiedono se è possibile correre durante la gravidanza. Per rispondere a questa domanda però è necessario fare prima alcune premesse. La gravidanza è un momento molto particolare nella vita di una donna ma, soprattutto, non tutte le donne sono uguali. L’attività fisica infatti può incedere sulla fertilità femminile in modi diversi ed …

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Cos’è il Fartlek e come funziona

23/09/202223/09/2022 di Il Runner

Siamo negli anni Venti, anche a chi ha poca esperienza in tema di allenamento non suonerà strano che per migliorare le proprie prestazioni in materia di resistenza, velocità e forza fisica e mentale compiere variazioni di velocità è di grande aiuto. Assodato questo punto, va da se che di allenamenti e metodologie di training che …

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Corsa e mal di schiena: consigli ed esercizi

14/01/2022 di Il Runner

Il mal di schiena è un disturbo che affligge un numero sempre più elevato di persone. Le cause sono da ricondursi a molteplici fattori: posture sbagliate, stile di vita e conformazione scheletrica. Considerando come primo elemento in grado di favorire la lombalgia la sedentarietà, è evidente l’evoluzione in senso negativo di questa patologia. Se fino …

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