Il Runner
Abbiamo deciso di parlare di alimentazione per il running perché sempre è davvero frequente imbattersi in informazioni sbagliate o falsi miti quando si cercano notizie a riguardo. Esattamente la stessa cosa che succede con il tema del dimagrimento e del sudore. Devi leggere questo articolo se: Ti stai avvicinando al mondo della corsa Non hai …
Sudare fa dimagrire? Si tratta di una domanda che da sempre si pongono in molti, ed in questo articolo oggi ti daremo una risposta definitiva. Cattive notizie, il falso mito secondo il quale sudando si dimagrisce non corrisponde a verità. Pertanto se credevi di perdere peso semplicemente sudando, ho una cattiva notizia per te. L’unica …
Quando cambiare le scarpe da running? Ogni runner sa bene quanto importanti siano le scarpe per poter praticare bene il proprio sport preferito. Le calzature giuste sono indispensabili sia per garantirsi le migliori performance possibili, sia per non compromettere la propria salute. Il mantenimento di una postura scorretta durante la corsa infatti, specialmente se perpetrato …
Ami correre perché ti diverte, ti tiene in forma e ti fa sentire meglio? Ottima scelta! Andiamo a vedere alcuni consigli per correre meglio. Correre è un’attività fisica tanto semplice e naturale quanto benefica e, salvo specifiche limitazioni dovute a problematiche personali che devono essere certificate dal medico, è adatta a uomini e donne di …
Perchè parlare di running ed emorroidi? Le emorroidi sono un disturbo tanto fastidioso quanto diffuso, ma fortunatamente trattabile in modo efficace sia con cure farmacologiche che naturali. Si tratta di un’affezione dovuta alla presenza di varici nel plesso venoso dell’ano e del retto. Alla vista si presentano come rigonfiamenti rosso/violacei che danno dolore e prurito. …
Parliamo di abbigliamento per correre in inverno. Gli appassionati di running amano correre in tutte le stagioni dell’anno, anche d’inverno, e non c’è alcun motivo per cui debbano rinunciare a farlo. Le basse temperature infatti, non costituiscono un ostacolo e, anzi, possono essere persino un incentivo a svolgere l’attività, perché accelerano il metabolismo corporeo. E …
Ha dei dubbi su cosa sia il drop di una scarpa vero? E’ successo a tutti, quando si iniziano a cercare delle scarpe da running si finisce su recensioni e descrizioni varie dove non sempre si riesce a capire di cosa si sta parlando. In questo articolo parliamo di cos’`il drop di una scarpa da …
C’è poco da fare, se non si mangia adeguatamente, non si corre al massimo delle proprie possibilità. Proprio per questo motivo la colazione del runner è il pasto più importante della giornata se ci si allena di mattina. L’unico problema che ci si dovrebbe porre è quello di riuscire a trovare la giusta relazione tra …
Lo dicono in molti, correre la mattina presto è la cosa migliore e meglio se farlo a digiuno… Sarà vero? Andiamo a snocciolare questo argomento insieme per capire se effettivamente vale la pena ridurre le ore di sonno e fare uno sforzo enorme per combattere la pigrizia mattutina. E sarebbe bello farlo partendo da un …
E’ successo a tutti, senti che le gambe possono continuare a tirare ma non ce la fai più con il fiato. Nel 90% dei casi questa situazione è da attribuire ad un’errata respirazione durante la corsa. Ma non ti preoccupare è una cosa molto comune fra i principianti ed è tranquillamente corregibile con alcune semplici …
