Sul web se ne leggono tante sulla salute umana. Sappiamo per certo che il mondo vegetale abbia un potenziale enorme, in parte ancora inesplorato, circa gli effetti benefici sulla salute umana ma, talvolta, tendiamo ad andare in confusione per la grande quantità di informazioni che sembrano in contrasto le une con le altre. Nonostante l’infinità di teorie e ipotesi che tutti noi possiamo leggere in rete ce n’è una che mette d’accordo tutti, ovvero quella per cui la nostra alimentazione sia carente di nutrienti essenziali.
È proprio per questo che occorrerebbe integrarla e curarla al meglio, anche attraverso nutraceutici ed integratori specifici per le nostre esigenze. Chi volesse avvicinarsi a questo mondo potrebbe farlo iniziando a dare “maggiore fiducia” ai prodotti della natura tra i quali, per esempio, c’è l’Echinacea, potente pianta perenne, appartenente alla famiglia delle Asteraceae. Oggi, per l’appunto, scopriremo quali sono gli effetti benefici di un buon integratore a base di Echinacea e perché è così importante per la salute del sistema immunitario.
Cosa fa il sistema immunitario?
l sistema immunitario è un complesso network di organi, cellule e proteine che lavorano insieme per proteggere l’organismo da agenti patogeni come batteri, virus, funghi e parassiti. Il sistema immunitario riconosce e distrugge gli invasori attraverso meccanismi come la produzione di anticorpi, l’attivazione delle cellule immunitarie come i linfociti e i macrofagi e il sistema complemento.
Tuttavia, a volte il sistema immunitario entra in crisi e non funziona correttamente, il che può portare a infezioni frequenti o a una maggiore suscettibilità alle malattie. Le ragioni sono molteplici e possono riguardare stress cronico, stress ossidativo, carenze nutrizionali, patologie a carico del sistema immunitario, fattori ambientali e molto altro ancora.
Per questo è necessario prendersene cura attraverso uno stile di vita sano, controlli regolari dal medico di fiducia e alimentazione controllata. In aggiunta potrebbe rivelarsi necessaria l’introduzione di nutraceutici ed integratori e, tra i tanti disponibili in commercio, quello a base di Echinacea sembra essere uno tra i più validi da prendere in considerazione.
I benefici dell’Echinacea
L’Echinacea è conosciuta anche con il nome di Conchiglia di Mare, sebbene cresca originariamente nelle immense praterie del Nord America. Questa pianta è stata utilizzata, sin dai tempi antichi, dalle popolazioni indigene per trattare una varietà di disturbi, tra cui infezioni, infiammazioni e ferite. Inoltre, l’Echinacea è comunemente impiegata come rimedio erboristico per il rafforzamento del sistema immunitario e per prevenire o trattare le infezioni da raffreddore e l’influenza.
Parliamo di una pianta con proprietà immunomodulanti e antinfiammatorie che la rendono un alleato per la salute generale dell’organismo. La comunità scientifica ha analizzato in dettaglio gli effetti positivi di questa pianta su diverse patologie e ne ha confermato l’efficacia.
Per esempio l’assunzione regolare di estratti di Echinacea sarebbe efficace nel ridurre la durata e la gravità dei sintomi del raffreddore e dell’influenza. A ciò si aggiungono le proprietà antibatteriche e antivirali che la rendono efficace nel trattamento delle infezioni delle vie respiratorie superiori.
L’Echinacea è anche un potente antinfiammatorio che può aiutare a ridurre il dolore e l’infiammazione associati a malattie croniche come l’artrite. Non solo. La scienza ne ha dimostrato le proprietà antiossidanti, essenziali per proteggere le cellule dai danni causati dai radicali liberi e contribuire alla prevenzione di diverse patologie, tra cui malattie cardiovascolari, tumori e malattie neurodegenerative.
Altre buone abitudini per rafforzare il sistema immunitario
Per proteggere e fortificare il sistema immunitario, a tutte le età, è importante seguire uno stile di vita sano che comprenda una dieta equilibrata, l’attività fisica regolare, un adeguato sonno, la riduzione dello stress e l’evitamento di fattori nocivi come fumo, alcol e altri vizi dannosi per la salute.
Chiaramente l’assunzione di integratori a base di erbe come l’Echinacea può aiutare a rafforzare il sistema immunitario e a prevenire infezioni. Tuttavia ricordiamo che è sempre raccomandabile un consulto con il proprio medico di fiducia rispetto a qualsiasi decisione nei riguardi della propria salute. Gli integratori ed i nutraceutici, di base, sono prodotti privi di controindicazioni ma questo non esclude che possano avere effetti su terapie farmacologiche o pazienti con particolari passati clinici.
