Come il Pilates Può Trasformare il Tuo Corpo e la Tua Mente 

una ragazza che fa pilates

Il Pilates, una pratica che combina controllo, precisione e respirazione in movimenti fluidi, è più di un semplice esercizio: è una rivelazione per corpo e mente. Questa disciplina si sviluppa attraverso un ventaglio di esercizi, praticabili sia sul tappetino (Matwork) per un approccio più accessibile, sia con l’ausilio di attrezzi specifici come il Pilates Reformer, …

Leggi

La beauty routine del runner: come prendersi cura della pelle

beauty routine del runner

Essere un runner è una passione che richiede una grande dedizione, impegno e costanza. Tuttavia, nonostante l’amore per la corsa e lo sport in generale, spesso i runner si dimenticano dell’importanza di prendersi cura della propria pelle. Una beauty routine adeguata può aiutare a proteggere la pelle dagli effetti nocivi dell’esposizione al sole, del sudore …

Leggi

Sport invernali: tutti i benefici dell’allenarsi con il freddo

sport invernali

Molte persone considerano la primavera e l’estate come le stagioni migliori in cui allenarsi e fare sport, per via delle belle giornate e delle temperature miti, relegando alle stagioni più fredde soltanto allenamenti indoor come lo spinning e la palestra in generale. In realtà gli sport invernali outdoor sono tanti, molto interessanti e salutari e …

Leggi

Si può correre in gravidanza? Tutti i consigli per poterlo fare in tranquillità

si può correre in gravidanza

Molte donne si chiedono se è possibile correre durante la gravidanza. Per rispondere a questa domanda però è necessario fare prima alcune premesse. La gravidanza è un momento molto particolare nella vita di una donna ma, soprattutto, non tutte le donne sono uguali. L’attività fisica infatti può incedere sulla fertilità femminile in modi diversi ed …

Leggi

Cos’è il Fartlek e come funziona

cose'è il fartlek

Siamo negli anni Venti, anche a chi ha poca esperienza in tema di allenamento non suonerà strano che per migliorare le proprie prestazioni in materia di resistenza, velocità e forza fisica e mentale compiere variazioni di velocità è di grande aiuto. Assodato questo punto, va da se che di allenamenti e metodologie di training che …

Leggi