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Il mal di schiena è un disturbo che affligge un numero sempre più elevato di persone. Le cause sono da ricondursi a molteplici fattori: posture sbagliate, stile di vita e conformazione scheletrica. Considerando come primo elemento in grado di favorire la lombalgia la sedentarietà, è evidente l’evoluzione in senso negativo di questa patologia. Se fino …
Ami correre perché ti diverte, ti tiene in forma e ti fa sentire meglio? Ottima scelta! Andiamo a vedere alcuni consigli per correre meglio. Correre è un’attività fisica tanto semplice e naturale quanto benefica e, salvo specifiche limitazioni dovute a problematiche personali che devono essere certificate dal medico, è adatta a uomini e donne di …
Ha dei dubbi su cosa sia il drop di una scarpa vero? E’ successo a tutti, quando si iniziano a cercare delle scarpe da running si finisce su recensioni e descrizioni varie dove non sempre si riesce a capire di cosa si sta parlando. In questo articolo parliamo di cos’`il drop di una scarpa da …
C’è poco da fare, se non si mangia adeguatamente, non si corre al massimo delle proprie possibilità. Proprio per questo motivo la colazione del runner è il pasto più importante della giornata se ci si allena di mattina. L’unico problema che ci si dovrebbe porre è quello di riuscire a trovare la giusta relazione tra …
Lo dicono in molti, correre la mattina presto è la cosa migliore e meglio se farlo a digiuno… Sarà vero? Andiamo a snocciolare questo argomento insieme per capire se effettivamente vale la pena ridurre le ore di sonno e fare uno sforzo enorme per combattere la pigrizia mattutina. E sarebbe bello farlo partendo da un …