Corsa e mal di schiena: consigli ed esercizi

corsa e mal di schiena

Il mal di schiena è un disturbo che affligge un numero sempre più elevato di persone. Le cause sono da ricondursi a molteplici fattori: posture sbagliate, stile di vita e conformazione scheletrica. Considerando come primo elemento in grado di favorire la lombalgia la sedentarietà, è evidente l’evoluzione in senso negativo di questa patologia. Se fino …

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Running: 7 consigli per correre meglio

consigli per correre meglio

Ami correre perché ti diverte, ti tiene in forma e ti fa sentire meglio? Ottima scelta! Andiamo a vedere alcuni consigli per correre meglio. Correre è un’attività fisica tanto semplice e naturale quanto benefica e, salvo specifiche limitazioni dovute a problematiche personali che devono essere certificate dal medico, è adatta a uomini e donne di …

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Colazione del runner: 5 ricette facili

cosa mangiare prima di andare a corre

C’è poco da fare, se non si mangia adeguatamente, non si corre al massimo delle proprie possibilità. Proprio per questo motivo la colazione del runner è il pasto più importante della giornata se ci si allena di mattina. L’unico problema che ci si dovrebbe porre è quello di riuscire a trovare la giusta relazione tra …

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Correre la mattina presto: si o no?

correre presto

Lo dicono in molti, correre la mattina presto è la cosa migliore e meglio se farlo a digiuno… Sarà vero? Andiamo a snocciolare questo argomento insieme per capire se effettivamente vale la pena ridurre le ore di sonno e fare uno sforzo enorme per combattere la pigrizia mattutina. E sarebbe bello farlo partendo da un …

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